dieta silownia

1. Tabletki na odchudzanie nie są dla Ciebie 2. Ta dieta kopenhaska... powinienem wywalić Ci temat za to, że wpadłeś w ogóle na taki pomysł. 3. Szybko to się myszy pier.dolą. Redukcję rozkłada się w czasie. 4. To co wkleiłeś + ćwiczenia pomogą zbudować lepszą sylwetkę. Zacznij biegać, uprawiać sporty zespołowe, sporty walki... zapisz się do [...]

Jeśli chodzi o tą ankiete to mailem juz wypełniona, innej nie widze w profilu. Klub Kulturystyki, Sportów Siłowych, Sztuk Walk i Fitness Jaki sport/y uprawiam piłka nożna, siłownia Staż treningowy (lata) 2 lata siłowni (z przerwami w trakcie lata) Wzrost (cm) 173 Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód [...]

z liczb to ja znam tylko ilość zgonów w Niemczech po środkach opartych na tej substancji co w Meridi siłownia - trening siłowy + aero po nich - na początek tak. dieta w postach podwieszonych. pzdr/

aeroby nie są konieczne na redukcji :) szczególnie gdy ma się dość spore zapasy fatu. Sama siłownia zrobi swoje (ofc z dietą )

Wiek: 26 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel do osiągnięcia: Wpierw redukcja(spory brzuszek), potem siła + masa(bez przesadnego napakowania, bardziej zależy mi na ogólnej sprawności fizycznej niż wyglądzie) Staż: 3 miesiące(bez planu, głównie ćwiczenia izolowane) Aktywność fizyczna: siedzący tryb pracy(po 10 - 12 h w fotelu to norma), w lecie okazyjnie [...]

[...] - Od 3 lat siłownia, z głową od 4 miesięcy, MTB/downhill, Dostępny sprzęt- podstawa na siłowni czyli ławka, modlitewnik brama, wyciąg Cel treningowy - masa .. Dieta- dieta jest w takim stopniu że staram się nie jeść kilku pozycji, wynika to również z tego że jestem chory na reflux więc uniemożliwia mi on posiadanie pełnej diety. Jem dużo [...]

[...] 71% zwierzece, 29% roslinne - stosunek tluszczy nasycone 32% jedno-nienasycone 36% wielonienasycone 32% - stosunek wegli 81% skrobia, 10% blonnik, sacharoza 4%, laktoza 5% A tu link jesli chodzi o procent witamin i mineralow w diecie: http://img80.imageshack.us/my.php?image=sadasdsadaslo4.jpg Ta dieta jest prawidlowo ulozona? Co o niej myslicie?

[...] CHUDY 100 19.8 3.5 0.5 100 20:30 JAJA (1) 25 12.5 1 5 75 Tutaj link do rozpiski jako obrazek (lepiej widac wszystko): http://i162.photobucket.com/albums/t254/sectorek/dieta.png Moje zapotrzebowanie z tego co wyliczylem na poszczegolne skladniki to: 150 (b) 112.5 (ww) 120 (t) 2131 (kcal) a z mojego planu wychodzi mi takie cos: 112.5 [...]

[...] nastepnie zmiana jedzenia, ale bez wyliczania, teraz w tym tyg. wylicze i zaprezentuje, a pomału zaczynam myslec co z papierosami i alkoholem (ale to pozniej, jak bedzie dieta - nie wszystko naraz...jedno za drugim). Raczej nie licze na szybkie efekty. Nie tyczy sie to tylko siłowni, ale jak chce sie osiągnac coś konkretnego w zyciu to tylko [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 62kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4miesiące/rok przerwy w treningu Uprawiane inne sporty : Lekkoatletyka (bieganie)-6x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/drążek/ławeczka prosta z regulacją kąta pochylenia w [...]

bełkot, to mało, ze tak powiem... po 1 - dieta zgodna z gr. krwii- imo złom, niewarty zainteresowania, napedzany i popularyzowany przez kolorowe pisemka dalej jestes kobieta nie wcinajac koxu, nie boj sie hasel "miesnie" czy "testosteron", bo nigdy nie bedziesz wygladala jak "odmozdzony" napakowany osilek, bez obaw co [...]

[...] Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Tak, hormonalne kontracept CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: multiwitaminy, wit D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY dieta redukcyjna 2miesiace. 2kg mniej, pozbiej juz wag sie zatrzymala DIETA brak JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE -zdrowo jem ale obecnie bez diety CZY PRZY OBECNEJ [...]

Dzień 5 Dzisiaj wybrałem się z rodzina do łazienek królewskich a potem do restauracji. Tam zamówiłem łososia z ryżem, niestety był tylko biały ale przynajmniej nie rozgotowany. Czułem trochę masła:-? małe chat meal/drink?! w formie piwa bezalkoholowego. Przed tym wszystkim oczywiście siłownia. Wykupiłem abonament na trzy miesiące za 330 pln, 110 [...]

[...] że trening siłowy spala dużo mniej kalorii niż trening aerobowy . Samą dietą nie zredukujesz tłuszczu , możesz tylko zapobiec jego dalszemu powstawaniu . A pomysł : dieta redukcyjna + siłownia = katabolizm . Wtedy może i stracisz pare kilo ale głównie mięśnia a nie tłuszczu . Ale gdy połączysz dietę z aerobami to już będzie coś i na [...]

[...] więcej, byle szybciej. Jestem ciekaw czy młodzi kreatynowcy w ogóle myślą o redukcjach? Ja swoje wiem, to moje zdanie. Ja ćwiczę tak że supli nie potrzebuję, wystarcza mi dieta i ćwiczenia, wszystko robię z głową. Nie muszę się wspomagać. A ćwiczę przede wszyskim dla siebie, aby zwiększać swoją sprawność(siłownia + aeroby), a nie po to żeby [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: infernol PŁEĆ:M WIEK: 20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Żeby Ci cokolwiek doradzić, musimy mieć podstawowe informacje o Tobie Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dukan 2 msce. dieta 100kcal (tak wiem idiotyzm) i 1200 (2msce) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa, Siła bez dużej utraty szybkości i zwinności Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Joging, Jazda na rowerze górskim Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z modlitewnikiem i rozpiętkami Sztanga prosta i 80 kg obciązeń [...]

[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 130, martwy ciag 140, wyciskanie lezac 120. Celem jest jak najlepsze uzyskanie rzezby i six pack, dieta jest, trening hardkorowy, aero po treningu i w dni nietreningowe 2-3x w tygodniu hiit i tu pytanie w jakiej formie jest najefektywniejszy?